Cu Anul Nou la doar câteva ore distanță, probabil că îți dau peste cap rezoluții - lucruri pe care „ar trebui” să le faci mai des, lucruri pe care vrei să le faci mai mult (sau mai puțin).
Nu se poate nega faptul că creșterea condiției fizice și a activității fizice ocupă un loc pe listele de rezoluții ale majorității oamenilor, iar adesea alergarea face parte din acestea. Indiferent dacă vrei să începi să alergi sau să-ți îmbunătățești ritmul actual de alergare sau rezistența, siguranța este un aspect cheie al parcurgerii kilometrilor.
Dacă ești începător în alergare sau ai nevoie de o mică reîmprospătare a celor mai bune sfaturi de siguranță, unul dintre grupurile de alergare din Philadelphia, City Fit Girls, a prezentat șapte sfaturi de siguranță pentru alergarea singură - în special pentru femei.
Dar dacă te aventurezi să alergi — mai ales iarna pe întuneric — s-ar putea să vrei să faci un efort suplimentar în ceea ce privește siguranța personală, aducând cu tine un fel de echipament de autoapărare. Mai jos, vei găsi patru produse de autoapărare concepute pentru alergători, pe care le pot avea la îndemână, fără a fi nevoie să cauți printr-o geantă în timp ce siguranța ta este în pericol.
Conținutul acestui site web, cum ar fi textul, grafica, imaginile și alte materiale de pe acest site web, sunt doar cu titlu informativ și nu constituie sfaturi medicale.
ahealthierphilly este sponsorizat de Independence Blue Cross, principala organizație de asigurări de sănătate din sud-estul Pennsylvaniei, care deservește aproape 2,5 milioane de oameni din regiune, oferind știri despre sănătate și informații conexe care duc la o viață mai informată și mai sănătoasă.
ahealthierphilly și resursele sale de informații legate de sănătate nu înlocuiesc sfaturile medicale, diagnosticul și tratamentul pe care pacienții le primesc de la medici sau furnizorii lor de servicii medicale și nu sunt destinate practicării medicinei, practicării asistenței medicale sau prestării de servicii medicale profesionale în statul în care locuiți. Nimic din acest site web nu este destinat utilizării pentru diagnostice medicale sau de asistență medicală sau tratament profesional.
Solicitați întotdeauna sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor de servicii medicale autorizat. Consultați întotdeauna furnizorul dumneavoastră de servicii medicale înainte de a începe orice tratament nou sau dacă aveți întrebări cu privire la starea dumneavoastră de sănătate. Nu trebuie să ignorați sfatul medical sau să amânați solicitarea de sfatul medicului din cauza a ceva ce citiți pe acest site. În caz de urgență medicală, apelați imediat un medic sau apelați la 112.
Acest site web nu recomandă și nu susține niciun test, medici, proceduri, opinii sau alte informații specifice care pot fi menționate pe acest site web. Descrierile, referințele la sau linkurile către alte produse, publicații sau servicii nu implică nicio aprobare de niciun fel. Bazarea pe orice informații furnizate de acest site web este exclusiv pe propriul risc.
Deși încercăm să păstrăm informațiile de pe site cât mai exacte posibil, ahealthierphilly declină orice garanție privind exactitatea, actualitatea și caracterul complet al conținutului, precum și orice altă garanție, expresă sau implicită, inclusiv garanții de vandabilitate sau adecvare pentru un anumit scop. De asemenea, ahealthierphilly își rezervă dreptul de a întrerupe temporar sau permanent acest site web, orice pagină sau orice funcționalitate în orice moment și fără nicio notificare prealabilă.
Data publicării: 10 iunie 2019